自律的女生有多可怕💪🏻之如何養成好習慣❤️
分享咪奇教練疫情期間，養成的幾個好習慣😃
1.戒掉依賴外送平台。
外送太方便了，尤其是在疫情期間，但是依賴外送平台除了很花錢以外，也會吃到過多的加工食品或不必要的調味料，更不要說爲了湊免運而多訂的食物🥲還有外送平台上的各式罪惡食物，蛋糕、珍奶、炸物😱
外送太方便、刷卡沒感覺，真的無形中就上癮了。
養成自己去買食材的習慣，一週採買2～3天就好，人少有人少的料理方式，現在菜市場的食材都可以少量購買，要吃多少買多少，很方便😃
盡量吃在地且當季的食材，除了健康省荷包更能有好身材💪🏻
不知道怎麼煮，YouTube 影片有各式懶人或電鍋料理，住套房的妳，也能輕鬆下廚❤️
2.設定設群軟體使用時間。
手機設定裡面可以單獨設定每個app一天的可用時間，疫情期間除了我會把標題過度聳動不舒服的粉專取消追蹤外，過度的查閱社群動態也會增加焦慮，我們需要的資訊，除了重要的新聞時事外，其實別人的生活，過得多好多爽，真的跟我們沒關係😂
很多網紅、網美在社群上會傾向只分享自己美好的那一面，而大部份是會想讓人羨慕的那一面，但過多的接受這些資訊，除了容易讓自己覺得像魯蛇，陷入憂鬱外，真的沒什麼幫助。
有意識的選擇會讓自己想一起變好，或是能抒壓的人去追蹤就好，人生太辛苦了，過多的負擔沒有必要，也看不到自己真正需要的是什麼😃
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我是教練Vicky～妳的健身閨蜜👭🏻
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